停止焦虑内耗

停止精神内耗，与自己和解，允许一切发生。

1、一个人真正意义上的成长，是不再需要外界认同感，你渐渐会发现别人怎么想你一点都不重要，你不用和每个人都保持良好关系，甚至不关心别人的生活也不希望被打扰。

然后你就会知道曾经苦苦追求的认同感是你给自己的心灵上的枷锁，自由和舒适才最可贵，哪怕一个人。

2、要想活得神清气爽，一定要学会表达“不适感”，而且这个不适的唯一判断标准就是你的感受，别人怎么说不用管，不爽就是要直接提出来。

不要动不动就质疑自己是不是太过敏感想得太多，要记住被冒犯的人不必承担原谅和内耗的责任。 人活一次，图的就是个体验感，反正最后都是一捧灰，我干嘛要惯着你。

3、永远不要逃避自己的感受，一个强大的内心是：我永远喜欢我自己，我有勇气敞开心扉去欢迎一切新的变化和想法，我不会因为别人的反应而惶恐不安，不因外界的评价而自我怀疑，我允许不认可的声音，但我不在意。

4、我没有精力去认识一个新的人，或者花费力气去重新维系一段感情，更没有办法再把自己的故事讲述一遍又一遍。任何需要花费时间去了解或者被了解的过程，在我看来都太累人。亲疏随缘，爱恨随意。

5、其实你身边90%的人你都得罪的起，而那些你得罪不起的人，你们压根就没有什么机会产生交集，所以你完全可以大大方方拒绝别人，没必要委屈自己做别人情绪的垃圾桶。

6、如果说祝福的话，我不想祝什么成功，赚钱，出人头地。我想祝你放松，祝你快乐，祝你安宁，祝你远离忧愁，祝你没有压力，祝你自由自在，祝你不被左右情绪，祝你即使只是晒着太阳也能感到幸福。

7、真的好喜欢坦诚又真挚的人，有什么想法都会坦荡地说出来，尽可能减少与人之间不必要的矛盾和误会。

我还蛮喜欢有什么说什么的，不用假装热情也不需要胡乱去猜，大家就是拿出最真诚的态度来交流，这是最简单也最有效的方式。

8、关于一些快乐的秘诀：在社交关系中放弃对别人的要求，降低对他人的期待，不和别人比较，情绪稳定，聚集当下，关注自己。