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停止焦虑内耗

停止精神内耗,与自己和解,允许一切发生。

1、一个人真正意义上的成长,是不再需要外界认同感,你渐渐会发现别人怎么想你一点都不重要,你不用和每个人都保持良好关系,甚至不关心别人的生活也不希望被打扰。

然后你就会知道曾经苦苦追求的认同感是你给自己的心灵上的枷锁,自由和舒适才最可贵,哪怕一个人。

2、要想活得神清气爽,一定要学会表达“不适感”,而且这个不适的唯一判断标准就是你的感受,别人怎么说不用管,不爽就是要直接提出来。

不要动不动就质疑自己是不是太过敏感想得太多,要记住被冒犯的人不必承担原谅和内耗的责任。 人活一次,图的就是个体验感,反正最后都是一捧灰,我干嘛要惯着你。

3、永远不要逃避自己的感受,一个强大的内心是:我永远喜欢我自己,我有勇气敞开心扉去欢迎一切新的变化和想法,我不会因为别人的反应而惶恐不安,不因外界的评价而自我怀疑,我允许不认可的声音,但我不在意。

4、我没有精力去认识一个新的人,或者花费力气去重新维系一段感情,更没有办法再把自己的故事讲述一遍又一遍。任何需要花费时间去了解或者被了解的过程,在我看来都太累人。亲疏随缘,爱恨随意。

5、其实你身边90%的人你都得罪的起,而那些你得罪不起的人,你们压根就没有什么机会产生交集,所以你完全可以大大方方拒绝别人,没必要委屈自己做别人情绪的垃圾桶。

6、如果说祝福的话,我不想祝什么成功,赚钱,出人头地。我想祝你放松,祝你快乐,祝你安宁,祝你远离忧愁,祝你没有压力,祝你自由自在,祝你不被左右情绪,祝你即使只是晒着太阳也能感到幸福。

7、真的好喜欢坦诚又真挚的人,有什么想法都会坦荡地说出来,尽可能减少与人之间不必要的矛盾和误会。

我还蛮喜欢有什么说什么的,不用假装热情也不需要胡乱去猜,大家就是拿出最真诚的态度来交流,这是最简单也最有效的方式。

8、关于一些快乐的秘诀:在社交关系中放弃对别人的要求,降低对他人的期待,不和别人比较,情绪稳定,聚集当下,关注自己。

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